パワーヨ ガダイエットとは、一般的なヨーガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。
パワーヨガダイエットの特徴は、『類まれなボディメイク効果』と『深いメンタル調整効果』
に長けていると言えます。
『類まれなボディメイク効果』：
通常のヨガでも、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効率的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができます。
中でも呼吸の際の横隔膜運動によって内臓を刺激、また腹圧を高めることによって、他のメソッドでは得がたい引き締め土壌を作ることができます。
それらの効果に加え、パワーヨガでは直接的にカロリー消費を行なうため、身体深部の代謝刺激効果との相乗効果がもたらされます。
『深いメンタル調整効果』：
そもそも心を深い静寂、そして研ぎ澄まされた集中状態に導くメソッドの総称。ですから、深いメンタル調整効果が期待できるのは当たり前なのですが、とりわけパワーヨガでは初心者の方でも簡単に深い集中状態を作り出し、ヨーガの真髄に近づくことができるという点で優れています。
力の入れ方と抜き方、身体の使い方、辛さとの向き合い方、平静をキープするコツなど、そういうことの体得を余儀なくされるメソッドであり、終了後には深い充実感と達成感が訪れます。
欧米の女優、セレブが夢中になっているといわれているヨガは、まさしくこれですね。
パワーヨガを始めてみたいんだけど・・・
パワーヨガにチャレンジしたくても、わからないことだらけで不安ですよね。
でもなにも心配する必要はありません。
最近ヨガ教室に通っている人の半分近くは、初めての方という教室もあるそうです。
また、教室によっては、初めての人にはまずは見ていてもらって、ある程度の流れがわかったら実際に体を動かしてもらうというところもあります。
持ち物については、予約をするときに必要な持ち物をお店の人に聞いてみるのが一番です。今は、会社帰りのOLでも簡単に通えるように、Tシャツやタオルを貸し出してくれるところがほとんどです。
また、どこの教室に通えばいいのかというのも悩んでしまいますよね。
そんなときは、あなたの家の近くでできるところを検索できる便利なサイトを使ってみてはいかがですか？
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