自分に合ったダイエットを見つけてください。ダイエット法百科事典

 
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岩盤浴ダイエット

岩盤浴のさまざまな効果とは?

岩盤浴は、温泉と同様の効果や効能がありますが、温泉に比べて より体への負担が少ない、 湯のない お風呂のようなもののことです。

温められた石の上に、火傷をしない様にタオル等を敷き、着衣のままに寝転んで、汗を思いきり出します。

サウナ以上の発刊作用で大量の汗をかくことができるのが岩盤浴の特徴。岩盤浴の岩盤というのは、鉱石板の下に設置された熱源が石を温め、石が遠赤外線を放出します。

この遠赤外線は、からだの奥深くまで温熱を伝えるので、新陳代謝を活発にします。そして、発汗や排尿も促進させるため、体毒排泄作用があるのです。

また体内に入った有害物質が原因で絶えず発生しているガン細胞もこの温熱に弱いため、岩盤浴をすることでガンの予防やガン再発防止効果も期待できるようです。

岩盤浴によってもたらされる美容・健康効果には、他にも冷え性・血液循環の改善、自然治癒力・免疫力向上、美肌効果、肩こり改善、ダイエット効果、老化防止、新陳代謝の促進、便秘の緩和、デトックス効果、ストレスの解消・軽減などがあげられます。


岩盤浴でやせる本当の理由

岩盤浴でやせる本当の理由は、岩盤浴が代謝、つまり燃焼力をアップさせてくれること
でしょう。燃焼系ダイエットといわれるゆえんです。

岩盤浴は汗をかくから痩せるのではありません。もちろん汗をかけば水分が絞れるので体重が減りますがそれは、脂肪が落ちたということではありません。

体脂肪の減少には十分な脂肪が消費されるような高代謝、燃焼系体質を維持することが大切なのです。

岩盤浴をすることで、代謝力と燃焼力がつき、持続的にダイエットが可能になる体質がつくられます。そして、必要最小量の食事療法と必要最小限の運動療法で、努力以上の効果を上げることができるのです。また、最小の努力でその他のさまざまなダイエット法の効果を最大限に引き出すことができるようになるのです。


岩盤浴ダイエット

岩盤浴で身体全体が 均一に温まることによって、代謝が活発になります。代謝が活発になればからだが温まります。

さらに自律神経や免疫、ホルモン系がはたらきやすくなりますます代謝が活発になるという良い循環が生まれます。

そして、この代謝循環がダイエットに結びつくのです。

ダイエットで大切なことは、身体がたくわえてしまった脂肪を代謝で燃やすこと。太らないために食べないなどという安易な発想ではなく食べても燃やしてしまえる身体をつくるという燃やすクセをつけることがダイエットの効果をうむのです。

燃やされた脂肪がエネルギーと熱を作り、水と二酸化炭素に分解されてこそ本物のダイエットといえるのです。