|
|
|
|
|
デトックスダイエット
|
デトックスダイエットとはデトックスする事によってダイエットをしようというもの。
では、デトックスとは何？って事になりますが、デトックスとは体内に蓄積する毒素を解毒するという意味です。
最近の研究により、有害毒素が脂肪や内臓に蓄積される事がわかっています。
つまり、これらの有害毒素を減らす事が出来れば、より効果的なダイエットが可能となります。
運動をする事で筋力アップして消費カロリーを増やすのもダイエット
カロリー制限をして、カロリー摂取を押さえるのもダイエット
そして、デトックスして痩せやすい体にするのもダイエットの１つです。
デトックスには色々な方法があります。
・ニンニク、タマネギ、ラッキョウなどのネギ系植物を多く食べる
・海洋深層水を飲む
・デトックスサプリメントを摂取する
・リンパマッサージで老廃物を排出する
・岩盤浴などの温浴で発汗する
などなど
＜デトックスの効果＞
・新陳代謝を活性化 → ダイエット効果、美肌効果、老化予防効果
・免疫力の向上 → 病気になりにくくなる、アレルギー体質改善
・血液・リンパの流れを改善 → むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
・自律神経正常化 → デトックスでリラックスする事で、ストレス解消、不眠解消
・便秘解消 → 不要物質の排出がスムーズに
デトックスダイエットと毒素の解毒デトックスダイエットとは、新陳代謝を活性化することで体内の毒素を取り去り（解毒し）痩せようじゃないか！というもっとも効率的なダイエット法なのです。
毒素とは水銀やヒ素、PCB、鉛、カドミウムといった重金属や、体内で生産される尿素、窒素、クレアチミン、尿酸などの最終代謝産物がよく知られています。
私たちの日常生活において、毒素を体内に入り込ませないことは、不可能といってもよいでしょう。
農薬たっぷりの食品や排気ガスどっさりの空気などを通して水銀や鉛、ヒ素といった有害金属や、ダイオキシンなどの化学物質が入ってきます。
これらの毒素は新陳代謝の邪魔をしたり、活性酸素を発生させる作用があるため、ダイエットを実践しても痩せにくい、疲れ、肩こり、イライラ、生活習慣病など様々な病気を引き起こす原因となることがわかっています。
最近、肺ガン発生率が凄く高いかと話題に上ることが多いアスベスト（石綿）は特有の中皮腫というガンを引き起こします。
新陳代謝が悪くなるということは、病気を引き起こすだけでなく、肥満につながります。
デトックスダイエットとは、新陳代謝を活性化することで体内の毒素を取り去り痩せようじゃないか！というもっとも効率的なダイエット法なのです。
現代社会に生きる私たちにとって、体に毒素を貯めずに生活をする事は不可能です。したがって、蓄積してしまった毒を意識的に排出してやる必要があるわけです。
近頃は「デトックス」がお茶の間にも浸透したこともあって、様々なデトックス法がテレビや雑誌に登場しています。
ゲルマニウム温浴、岩盤浴、アロマセラピー、ホットヨガなどがその代表格ですね。
デトックスとは体の毒素を排出することですから、尿、便、汗を出すことはデトックスなわけです。
ですから、わざわざお店に足を運ばなくても家の中にいながら、簡単に出来るデトックスダイエット法はたくさんあると思います。
ランニングやエクササイズをして汗をかいたり、デトックス効果の高い食材や、そもそも毒が入っていない無農薬、有機栽培などを日頃から意識して食事を摂ったり、デトックス入浴剤を使用して効果的にお風呂に入り発汗作用によって痩せたり、そしてやはりお手軽なサプリメント、こういったことを日常的に行うことが最も効果的なデトックスダイエット法だと思います。
あと、手軽さでいえば右に出るものはいないと思われる『水』を1日に1、５リットルを目安にして飲むこともとても重要です。
水から始める毒だし、脂肪燃焼術水を飲むことで、体内の毒素を排出し、体内の代謝がよくなり、脂肪燃焼度がＵＰ！シミ、肌荒れ防止など美肌効果も改善されることが期待できます。
人体の８０％は水で出来ています。
「水」が体の毒素や老廃物を排出することは、よく知られていますよね。
水はからだに蓄積された老廃物を体外へと排出する役割をはたします。水を飲むことで体内の毒素を上手に排出すれば、肌荒れを防ぎ、体内代謝を促進し、肥満などの体のバランスがくずれる症状が改善されます。
では、体内の代謝を高めて毒素や老廃物を排出するためには、１日にどれくらいの水（水分）補給が必要になるのでしょうか？ 諸説がありますが、大体１日に１５００ｍｌの水分補給が必要といわれています。
何故、水分を多く補給すると、解毒、脂肪燃焼効果があるのでしょうか？
水分を補給すると言うことは、
◎排泄がスムーズ
◎新陳代謝がＵＰ
◎食欲抑制
◎美肌効果
◎発汗を促進
などなどの働きをするからです。
しかし、家庭の蛇口から出る水道水には水銀、鉛など有害ミネラルの危険性がたくさんあります。
一般的に水道水は沸騰させて飲用すればよいというように考えられていますが、沸騰しても鉛、アルミニウムは蒸発しません。
だから・・・「飲む」毒出しに必須となるのがミネラルウォーターです。
不純物の取り除かれたミネラルウォーターならからだに毒素を入れない生活を送れます。
まず、ミネラルウォーターで水分補給して、有害物質や老廃物を排出しましょう。
|
|
|
|
