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チョコレートダイエット
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 チョコレートダイエットとはどんなダイエット法だと思いますか。
ただチョコレートを食べるというものではないです。
カカオが７０％以上含まれるチョコレートを一日５０ｇ食べる事と食事は栄養バランスをよく摂る事などを行ないます。
カカオマスポリフェノールの脂肪燃焼作用と、抗酸化作用で健康的にダイエットするというものです。
食前にチョコを食べて、すばやく血糖値を上げ、満腹感を早く得て、食べすぎを抑えるのが主な目的です。
カカオにはどんな効果があるのでしょうか。
チョコに含まれるカカオにはダイエット、美肌効果があるといいます。
日本のは植物性油脂などを加えるので本来の味が楽しめないと言われるので本格嗜好も広まったのでしょう。
もともとカカオマスは薬として使用されていたし栄養価も高いとされているのでフランス等ヨーロッパでは広く扱われていますよね。
ダイエットや美肌効果の為に食べる方も多いと思います。
ホワイトチョコレートでもダイエット効果は？
ホワイトチョコではほとんど効果がないと思います。
チョコに含まれる「カカオバター」が多いものほどダイエット効果ありで、ブラックチョコレート→ミルクチョコレート→ホワイトチョコレートの順で多く含まれています。
最近はさらにカカオバターの多いものがでてますよ！チョコのパッケージにカカオ成分○％と書いてあるものがそれです。
「ビターチョコレート」と「ブラックチョコレート」は何が違う？
「ブラックチョコレートはミルク（乳製品）が入らない、カカオマスが40～60％のチョコレートのことをいいます。ミルクが少し入ったチョコレートもビターチョコレートということがあります」
カカオ70％以上のチョコレートは何処で買えるのでしょうか。
カカオ７０％以上のチョコはスーパーでも売っています。
森永とか明治とか大手メーカーからも発売されています。
一箱３００円前後ですがパッケージに％やポリフェノール含有量が表示されています。
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